各位站长朋友,你们拿什么坚持到底

2015-07-30 7:17 青年书摘 天中好青年

  熬夜,是眼下不少年轻人的生活常态。网络一项“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在凌晨0点后入睡,有18.18%的人通常凌晨1点后才睡觉。很多人平时熬夜缺觉,到了周末或节假日就猛补,一睡就是一天,早午饭常常在睡梦中被省略掉。

  这些人里,有些是“伤不起”的夜班族,也有抱定“良宵苦短必须zuo”的惯性“夜猫子。今天我们数数熬夜到底有多伤。

  1、肥胖

  熬夜的人经常吃宵夜,不但难消化,第二天早上还会食欲不振,造成营养不均衡,肥胖是看得见跑不掉的下场。

  2、胃肠不适

  熬夜很容易感到疲劳,于是免不了各种“吃吃吃”,当下是爽了,可是容易引爆胃危机你造吗?

  此外,熬夜剥夺了胃肠道休息的机会,容易导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等疾病。

  3、心脑血管疾病

  熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,容易造成血管收缩异常,血压比正常人高,从而诱发高血压。长期“黑白颠倒不仅会使人脾气变坏,也会增加心脏病风险。

  4、耳聋耳鸣

  睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。

  5、记忆力下降

  熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等状态。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题,严重的甚至会导致抑郁症。

  6、伤害皮肤

  不规律的睡眠会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皮肤暗淡、皱纹、暗疮、黑眼圈等。化妆品治标不治本哦!

  7、视力减退

  熬夜相当于超负荷用眼,黑眼圈是免不了了,还可能导致视力功能性减退。

  8、提高患癌风险

  这个严重了:熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

  有句话叫“11点不睡不要脸,1点不睡不要命”。话是糙了点,却说到点子上。

  青春无悔,也是说无法后悔,遵循体内的生物钟,好好守护睡眠的黄金时间吧。

  在与200余名县委书记的座谈中,习近平分享了许多“县委书记经”。但其中这样一段话,因为戳中广大网友的“痛处”,而被传播得最广:

  “那个时候我年轻想办好事,差不多一个月大病一场。为什么呢?老熬夜。经常是通宵达旦干。后来最后感觉到不行,这么干也长不了。先把自己的心态摆顺了,内在有激情,外在还是要从容不迫。因为我当时是看书还是谁跟我讲了一句很智慧的话,说你手里攥着千头万绪,工作是千头万绪,攥着一千个线头,但是一次针眼只能穿过一条线。后来我就想了一个,今天(晚上)做到12点,就不做了睡大觉,第二天重新来过。”

  各位站长们讲得最多的是建站,贵在坚持,可是你们整天熬夜,这么玩命,把身体这个本钱玩坏了,你们还拿什么坚持?

发表评论:

  • 7条评论
  • 李明2015-08-01 21:33:25回复
  • 我经常上夜班的,为生活真的沒办法,熬夜对身体伤害真的很大。
  • 清风美文2015-07-31 16:10:26回复
  • 以前经常熬夜,今年列了个计划,晚上10:30前睡觉,截止目前,有15天过了这个时间了,基本还算满意,视力等比以前好多了,建议大家早睡,别睡得太晚了
  • 微童年2015-07-30 10:46:42回复
  • 对于网站的事,还要灵活一下,不能太死板,对于我坚持的是,想想最初的想法。就能坚持了。
无言的温柔
不知道想说什么,但还是想说些什么
话家乡☆天中百科
轻松一下:调戏调戏小狗
最近发表
文章归档